Setmana Mundial de la lactància materna
La llet materna conté tot el que el nadó necessita durant els sis primers mesos de vida, afavorint el seu creixement, maduració i salut. Molts dels components de la llet materna s’encarreguen de protegir-lo mentre el seu sistema immunitari completa el seu desenvolupament, protegint-lo de malalties.
La lactància materna té molts beneficis tant pel nadó com per la mare, i per gaudir-ne, cal tenir en compte una sèrie de recomanacions:
-
Segueix una dieta sana i menja una mica més
Si la mare ja seguia una dieta equilibrada, no cal variar-la tot i que la OMS recomana que la mare incrementi un 10% la seva ingesta si no és físicament acUpdatetiva i un 20% si fa exercici de forma moderada o intensa.
-
Conserva la llet
La llet materna es pot congelar i mantenir fins a quatre setmanes en un congelador, millor en pots de vidre, sense perdre les propietats. A temperatura ambient d’entre 19º i 22º pot conservar-se fins a 10 hores.
-
No el sobrealimentis
La llet materna ha de ser l’únic aliment que un recent nascut requereix fins els sis mesos d’edat. No fa falta sobrealimentar-lo amb res més. Serà el pediatre qui a partir dels sis mesos determinarà la introducció d’altre tipus d’alimentació.
-
El nadó sap quan ha d’alimentar-se
La mare no ha d’imposar un horari per alletar el nadó, és el nadó qui determina quan necessita alimentar-se i ell ja té recursos per demanar-ho.
-
No fumis: amb el tabac el nadó pot tenir problemes de son
Si la mare fuma, transmet la nicotina a través de la llet i encara que no arriba a intoxicar al nadó, pot produir-li problemes per dormir.
-
Aliments que t′aniran bé i d′altres que no tant
Si creus que no tens llet suficient o que el teu nadó es queda amb ganes de més, pots menjar ametlles i orxata. Aquests productes t’ajudaran en aquesta fase i ho notaràs. D’altra banda, és recomanable evitar el bròquil i l’espàrrec ja que condicionen de manera molt forta el sabor de la llet.
Deixa un comentari